yoga TK Saiwa Dharma Singaraja

Stress dan rasa lelah tak hanya dirasakan oleh orang dewasa.
Anak-anak pun bisa terserang rasa negatif tersebut. Dengan latihan yoga,
anak-anak menjadi lebih rileks serta dapat menjadi lebih aktif.

Yoga
adalah serangkaian teori dan praktek yang dikembangkan dari India.
Praktek Yoga menitikberatkan pada penyatuan pikiran, tubuh dan jiwa,
serta membangkitkan koneksi antara manusia dan lingkungannya. Yoga pada
intinya bertujuan untuk membantu seseorang untuk merasakan kebahagiaan,
kebebasan dan pencerahan.

Latihan postur dan meditasi tidak hanya
dapat dilakukan oleh orang dewasa, umumnya dari segala kalangan usia
dapat mengikuti yoga untuk mengarahkan energi dan menemukan keseimbangan
dalam hidup. Tak terkecuali anak-anak mereka bisa diikut sertakan dalam
kelas yoga.

Anak-anak jaman sekarang, selalu disibukan dengan
aktivitas yang cukup padat. Mulai dari kegiatan sekolah,
ekstrakurikuler, les hingga PR dari sekolah. Kegiatan-kegiatan tersebut
dapat membuat mereka stres, kurang konsentrasi dan merasa kelelahan.
Berikan keseimbangan dalam hidup anak-anak dengan mengikutkan mereka
latihan yoga, karena yoga bermanfaat untuk fisik, mental dan spritual.

Dengan
yoga, anak-anak  diberikan metode yang sangat diperlukan dalam
menangani situasi sulit, seperti menghadapi perubahan tubuh dan tuntutan
hidup. Yoga memiliki banyak manfaat, oleh karena itu yoga dapat dimulai
sejak usia dini.

Beberapa manfaat yoga pada anak:

1. Membangun fondasi untuk hidup sehat dan sejahtera pada anak.
2. Bermanfaat untuk membantu pertumbuhan mental dan fisik.
3.
Anak-anak dapat menggunakan teknik ketenangan yoga saat mereka
berhadapan dengan situasi yang berhubungan dengan jadwal dan kegiatan
yang padat dan mempunyai masalah dengan teman sekolahnya.
4. Meningkatkan kelenturan, kekuatan, fleksibilitas, koordinasi dan kesadaran tubuh.
5. Melatih anak lebih mengenal diri dan kebutuhannya dan mampu mengendalikan emosinya dengan baik.
6. Meningkatkan konsentrasi anak dalam belajar.
7. Meningkatkan ketenangan dan mengurangi ketegangan pada dirinya.
8.
Membuat anak memiliki kehidupan spiritual yang kuat  sesuai dengan
falsafah yoga, yakni selalu mengutamakan alam dan keseimbangannya.
9. Meningkatkan kepercayaan diri bagi anak.

Berbeda
dengan gerakan yoga untuk orang dewasa, gerakan yoga anak-anak lebih
dikreasikan seperti permainan yang atraktif. Gerakannya biasanya
diungkapkan dalam bentuk cerita seperti dongeng. Latihannya pun didukung
dengan iringan musik yang sesuai jalan cerita.

Biasanya Anak
yang berusia minimal empat tahun sudah dapat mengikuti kelas yoga. Jenis
yoga yang diajarkan adalah pose latihan atraktif, misalnya dengan
melakukan story telling (mendongeng).

Dari dongeng itulah
pose-pose akan diajarkan. Misalkan ketika bercerita tentang kebun
binatang. Anak-anak akan diajarkan bergaya seperti macan, pohon, anjing,
gajah, ular cobra.

Anak tidak diharuskan bersikap yoga sempurna
karena struktur tulangnya masih belum kuat untuk melakukan pose normal.
Pose yang sempurna baru akan diajarkan pada usia sembilan tahun ke atas,
dimana kondisi tubuhnya sudah siap.

Frekuensi latihan untuk anak
- anak disarankan berlatih yoga sebanyak dua sampai tiga kali seminggu.
Bagi anak untuk usia 4 - 8 tahun cukup 30 menit sekali. Saat ini sudah
banyak studio yoga untuk anak-anak. Salah satunya adalah Studio Yoga
Light  yang berada di selatan Jakarta.

Ini adalah video yoga dari anak- anak Saiwa dharma Singaraja.